Shinrin-Yoku: Dein Weg zurück
zu dir.
Das Beta-Programm "StadtWaldbaden Formula"
läuft jetzt mit 20 Frauen · Ab Juni 2026 wird das Programm für ALLE eröffnet. Du kannst dich schon jetzt auf die Warteliste eintragen
Das Online-Programm für berufstätige Frauen, die echte Erholung suchen – ohne Waldfahrt, ohne starre Zeiten.
Basierend auf Shinrin-Yoku.
KEIN RETREAT NÖTIG
Ab 5 MINUTEN TÄGLICH
FLEXIBEL & SELBSTBESTIMMT
PASSEND IN DEINER ZEIT
BETA-PREIS 149 EURO
MITTEN IN DER STADT
Du bist nicht kaputt.
Du bist überreizt.
Dein Nervensystem hat verlernt, echte Ruhe zu finden – weil die Welt um dich herum niemals aufhört. Bildschirme, Termine, Erwartungen. Das ist kein Charakterfehler. Das ist Biologie. Und Biologie lässt sich verändern – mit der richtigen Methode.
„Ich bin einfach ständig unter Strom – selbst, wenn ich eigentlich nichts tue.“
„Ich will mich wieder spüren, nicht nur funktionieren.“
„Ich will wieder dieses Gefühl haben, wirklich bei mir zu sein – wie nach einem Tag im Wald.“
„Ich wünschte, ich könnte einfach mal abschalten, ohne gleich ins Yoga-Studio zu rennen.“
„Ich habe keine Zeit für lange Rituale, aber so wie jetzt geht’s auch nicht weiter.“
„Wenn ich nichts tue, habe ich das Gefühl, Zeit zu verschwenden.“
2.0
Beta-Version
20
Frauen
21
Tage
Die Lösung
Was wäre, wenn der Wald
zu dir kommen könnte?
Stadtwaldbaden ist kein Kurs, den du irgendwo hinfahren musst. Es ist eine Praxis, die du überall anwenden kannst – im Stadtpark, auf dem Balkon, auf dem Weg zur Arbeit.
Basierend auf der japanischen Methode des Shinrin-Yoku (Waldbaden) und modernen Erkenntnissen der Stressforschung lernst du, wie du dein Nervensystem in kurzen Momenten tief beruhigst – ganz ohne Technik, ohne App-Abhängigkeit, ohne Aufwand.
Platz sichern
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„Nicht Rückzug. Nicht Flucht. Sondern echte Erdung – mitten in deinem Leben."
Was dich erwartet
5-Minuten Morning Start
Ein ganzheitliches Online-Programm, das sich deinem Alltag anpasst – nicht umgekehrt.
Atemübungen, die dein parasympathisches Nervensystem aktivieren.
Stadtwaldbaden-Übungen
Geführte Sinnesübungen im Park, auf dem Balkon oder unterwegs.
Nervensystem-Reset
Dein tägliches Morgenritual – sanfte Aktivierung, bevor der Stress beginnt.
Abend-Entladung
Kurze Abendrituale für tiefen, erholsamen Schlaf.
Flexibel & selbstbestimmt
Kein Kursplan, keine Pflichttermine – du bestimmst das Tempo.
Beta-Community
Exklusive Gruppe – du gestaltest das Programm aktiv mit.
DIE VERÄNDERUNG
Von Überforderung zu geerdet
Heute fühlst du dich...
Ständig innerlich aufgedreht, auch in Ruhemomenten
Schlafprobleme, morgens nicht erholt
Abgeschnitten von dir selbst, nur am Funktionieren
Keine Zeit für Erholung, immer unter Strom
Meditation fühlt sich unnatürlich an
Permanente Anspannung im Körper
Nach Stadtwaldbaden erlebst du...
Echte Ruhe, die du spürst – nicht nur denkst
Tiefer Schlaf und ein frischer, klarer Morgen
Wieder bei dir – spürbar, lebendig, präsent
Erholung in 5 Minuten – überall, jederzeit
Natürliche Achtsamkeit, die sich richtig anfühlt
Erdung, Leichtigkeit und innere Gelassenheit
Programm ab Juni 2026
Stadtwaldbaden Formula
- Vollständiger Zugang zum Stadtwaldbaden-Programm
- 5-Minuten Morning Start – sofort nach Anmeldung verfügbar
- Alle Übungen, Atemtechniken & Abendrituale
- Flexibler Zugang – kein Kursplan, keine Pflichttermine
- optional Whatsapp Begleitung
Trag dich jetzt ein &
starte sofort mit dem
5-Minuten Morning Start
JETZT EINTRAGEN
Sichere dir deinen Platz auf der Warteliste. Als Dankeschön erhältst du sofort Zugang zum 5-Minuten Morning Start – deinem ersten Schritt zurück zu dir.
Wissenschaftlich fundiert.
Alltagstauglich gemacht.
Warum Stadtwaldbaden?
Wir leben in einer Zeit, in der Erschöpfung zur Normalität geworden ist. Wo wir gelernt haben, immer zu funktionieren – und verlernt haben, zu fühlen.
Die Wissenschaft ist eindeutig: Schon 20 Minuten in einer grünen Umgebung senken Cortisol, beruhigen den Herzschlag und aktivieren das parasympathische Nervensystem.
Stadtwaldbaden macht diese Kraft zugänglich – ohne Waldfahrt. Basierend auf dem japanischen Shinrin-Yoku, entwickelt für das urbane Leben berufstätiger Frauen.
„Ruhe ist keine Schwäche.
Sie ist deine Kraftquelle."
Häufige Fragen
GIBT ES FESTE KURSZEITEN?
Nein. Das Programm ist vollständig selbstbestimmt und flexibel. Keine Pflichttermine, keine Anwesenheitspflicht – du bestimmst, wann und wie du arbeitest. Als Teilnehmerin des Beta-Programmes hast du die Möglichkeit, Anregungen oder auch Verständnisfragen mitzuteilen.
WIE VIEL ZEIT BRAUCHE ICH TÄGLICH?
Der Einstieg beginnt mit dem 5-Minuten Morning Start – buchstäblich fünf Minuten. Kein Minimum, das Programm passt sich dir an. Mehr ist möglich, aber nie Pflicht.
BRAUCHE ICH EINEN WALD?
Nein. Stadtwaldbaden funktioniert überall dort, wo es etwas Natur gibt – ein Park, ein Balkon mit Pflanzen, ein Baum vor dem Büro. Die Methode ist für urbane Umgebungen entwickelt.
Was du vielleicht noch
wissen möchtest
WAS ERHALTE ICH SOFORT NACH DER ANMELDUNG?
Direkt nach der Eintragung auf die Warteliste erhältst du eine E-Mail mit deinem persönlichen 5-Minuten Morning Start – dein erster Schritt zurück zu dir, noch heute.
FÜR WEN IST DAS PROGRAMM?
Für berufstätige Frauen zwischen 35 und 65 Jahren, die echte Erholung suchen – ohne Reisen, ohne starre Zeiten, ohne Vorwissen. Wenn du dich in den Zitaten oben wiedererkennst, ist dieses Programm für dich.
WAS IST DER UNTERSCHIED ZUM REGULÄREN PREIS?
Als Beta-Teilnehmerin zahlst du 149 € statt des späteren Preises von 299 €. Mit einer ausführlichen Rezension nach dem Programm erhältst du sogar weitere 50 € zurück – also effektiv 99 €.
Du verdienst echte Ruhe.
Nicht irgendwann. Jetzt.
Trag dich auf die Warteliste ein und beginne noch heute mit dem 5-Minuten Morning Start – deinem ersten Schritt zurück zu dir.